Tanto si vas al gimnasio, como si tienes mancuernas en casa o ninguna de las dos, te recomendamos los mejores ejercicios para fortalecer el pectoral.
Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos para el tren inferior. Te contamos los distintos tipos, como hacerlos y los mejores ejercicios.
No todo es arreglar pinchazos. La limpieza, el engrasado y las revisiones también son imprescindibles para el mantenimiento de una bicicleta.
No saber montar en bici de adulto no es motivo de vergüenza. Te damos los trucos y consejos para aprender y disfrutar de este pequeño placer.
Os dejamos una serie de trucos para seguir haciendo deporte en verano, aunque el calor sea asfixiante.
La natación es uno de los deportes más completos que existen. Aquí os dejamos un itinerario potente y asequible a partes iguales.
Los perros también son los compañeros ideales para hacer running, montar en bicicleta o incluso practicar yoga. ¿Qué deportes puedes hacer con él?
En MENzig Fit te contamos cuáles son las mejores apps o aplicaciones 'fitness' para hacer tus entrenamientos e iniciar una rutina adecuada.
Chicos, hay que quitarse los complejos y salir a bailar. La zumba es una actividad beneficiosa para todos.
El dorsal es una de las zonas más difíciles de tonificar. Te recomendamos ejercicios para fortalecerlo.
Con media hora al día, conseguirás mediante Queenax mejorar físicamente gracias a la combinación de entrenamiento funcional y en suspensión.
Hay pocos ejercicios de los que se saque más rendimiento que a la natación. Te explicamos por qué debes practicarla más de lo que lo haces.
Los inicios en el gimnasio pueden ser duros si eres principiante. Te damos algunos consejos para evitar cometer errores comunes.
Originario en Suecia, el 'plogging', que consiste en recoger la basura de la calle mientras corres, está arrasando en todo el mundo.
¿Sabes qué es un personal trainer? ¿Conoces las ventajas de contar con un entrenador personal en tus entrenamientos? En MENzig.fit te lo vamos a contar.
Descubre con MENzig.fit cuáles son los ejercicios aeróbicos y qué beneficios tienen para la salud, y por qué se recomiendan en caso de querer perder peso
Es importante contar con una planificación que te permita ejercitar tu cuerpo de una manera eficaz. En este artículo te contamos cómo planificar tu rutina de entrenamiento semanal.
Las piernas son una de las partes que más cuesta adelgazar. En MENzig.fit te traemos una selección de ejercicios que te ayudarán a reducir su volumen.
El trabajo de los abdominales isométricos se hace sin practicar movimiento. Descubre con MENzig.fit un ejercicio que te ayudará a endurecer el abdomen.
La maratón es uno de los eventos deportivos masivos que está más en auge y entusiastas no le faltan. Descubre en MENzig.fit cómo preparar una maratón.
El cinturón lumbar está muy presente entre los habituales de los gimnasios. En MENzig.fit vamos a aclarar algunas dudas sobre el uso del cinturón lumbar.
En MENzig.fit te contamos cómo marcar el abdomen y te dejamos unas rutinas de gimnasio para definirlos al máximo.
¿Quieres ponerte en forma trabajando con pesas? En MENzig.fit te damos algunas claves y propuestas para hacer tu rutina de pesas.
¿Sabes cuáles son los músculos del abdomen? En MENzig.fit nos vamos a centrar en ellos para que conozcas cuáles son los músculos abdominales y cómo fortalecerlos.
En MENzig.fit te vamos a ayudar a descubrir el entrenamiento de pilates con los mejores ejercicios de pilates para principiantes.
Los kilos que se acumulan en la cintura son los más difíciles de eliminar. Si no sabes cómo perder grasa abdominal de forma efectiva, en MENzig.fit te vamos a ayudar a conseguirlo.
Hay muchos ejercicios para trabajar la zona abdominal pero una buena rutina de abdominales hace milagros. Descubre cómo con MENzig.fit.
El ciclismo indoor o spinning arrasa en los gimnasios ¿Por qué? En MENzig.fit te contamos el por qué y una curiosidad ¿Sabías que es una marca registrada?
Marcar los abdominales es una misión complicada pero posible: es una de las zonas más difíciles del cuerpo para ejercitar pero ¡puede hacerse y en MENzig.fit te lo contamos!
En MENzig.fit te vamos a explicar cómo usar la rueda abdominal, qué beneficios aporta y cuáles son las claves para dominar este aparato.
Nos guste o no, las grasas tienden a acumularse en el abdomen. Una buena alimentación, hábitos saludables y ejercicio son los remedios.
Conoce la gimnasia artística, qué es, qué beneficios tiene para la salud, la mente y para el cuerpo. ¡Lánzate a hacer gimnasia artística con MENzig.fit!
Los mejores ejercicios y entrenamientos para aliviar o curar el dolor de espalda en MENzig.fit.
Los ejercicios hipopresivos (gimnasia abdominal hipopresiva o GAH) generan una menor presión en el abdomen. ¡Conoce cómo se hacen y sus beneficios!
El entrenamiento funcional se trata de una metodología que se basa en ejercicios cortos y de gran intensidad para generar un alto gasto calórico en poco tiempo.
