Shutterstock
¿Cuál es el mejor quemagrasas?
Los quemagrasas son alimentos o complementos alimenticios que nos ayudan a quemar las grasas del organismo, o a no retenerlas. Existen diferentes tipos y, además, ayudan a perder peso. Descubre cuáles son los mejores quemagrasas.
| 28 Agosto 2018
¿Quieres saber qué son y cuáles son los mejores quemagrasas? En MENzig.fit te descubrimos todo lo que necesitas saber sobre los quemagrasas, los beneficios que te pueden aportar y las precauciones a tener en cuenta, además de contarte cuáles son los mejores quemagrasas naturales.
Qué son los quemagrasas
Los quemagrasas son complementos nutricionales que ayudan a quemar la grasa del cuerpo de una forma más rápida que la habitual. Consiguen esto acelerando el metabolismo, el conjunto de reacciones químicas que suceden en nuestras células. Es en este proceso en el que los nutrientes que adquirimos a través de la alimentación, se convierten en la energía necesaria para realizar los procesos vitales y mantener las células en buen estado. El metabolismo depende de factores como el peso, la edad o el sexo.
Cuando los quemagrasas aceleran el metabolismo, hacen que la pérdida de grasa sea mucho más veloz y más sencilla gracias a los principios activos que contienen. Estos se encuentran de forma natural en algunos alimentos pero también existen preparados quemagrasas, que parten con la ventaja de concentrar gran cantidad de principios activos de diversos productos, haciendo que sus efectos se multipliquen.
Los mejores quemagrasas
Encontramos diferentes tipos de quemagrasas que ayudan con la combustión de la grasa. Los más comunes son los quemadores termogénicos que aceleran el metabolismo a través del aumento de la temperatura en el cuerpo. Esto provoca que se tenga que gastar más energía y ayuda a perder peso de una manera rápida.
Lo habitual en los preparados de los mejores quemagrasas es que incluyan quemadores termogénicos mezclados con otros componentes. A continuación enumeramos algunos de los más frecuentes:
- Lipotrópicos. Los quemadores lipotrópicos actúan directamente sobre la grasa que se encuentra en el hígado, promoviendo su metabolismo para evitar que se acumulen.
- Bloqueadores de carbohidratos y bloqueadores de grasas. Estas sustancias evitan que el cuerpo almacene tanto carbohidratos como grasa bloqueando su absorción.
- Diuréticos. También pueden ser considerados quemagrasas ya que ayudan a quemarla, estimulando la rápida eliminación de líquidos.
- Inhibidores del apetito. Este tipo de quemagrasas engañan a nuestro cuerpo provocando sensación de saciedad.
Quemagrasas naturales
Los quemagrasas naturales son la alternativa perfecta para las personas que no quieran tomar suplementos artificiales. Hay un montón de alimentos que nos pueden ayudar en la combustión de la grasa de una forma natural con, simplemente, ingerirlos. Por ejemplo, el té verde y el café son dos de los quemagrasas líquidos más eficaces debido a sus propiedades naturales. Pero hay muchos más.
Lo más visto
Alimentos quemagrasas
Una de las formas más efectivas y sanas de acelerar el metabolismo para quemar grasa es consumir alimentos que se consideran quemagrasas naturales. Esto es debido a que utilizan mayor cantidad de calorías para su digestión. Algunos de los mejores alimentos quemagrasas son:
- Cítricos: destaca el pomelo. Además de contener grandes cantidades de agua, destacan por su vitamina C.
- Lácteos: yogures, quesos y leche desnatada. El calcio que contienen evita que se creen grandes depósitos de grasa.
- Tomate: además de su sabor, colabora a la hora de reducir la cantidad de lípidos.
- Frutos secos: especialmente, las nueces. Son uno de los alimentos que más sacian y ayudan a calmar el apetito.
- Lentejas: están llenas de fibra además del hierro que aportan y que consigue mantener nuestro organismo en el mejor estado.
- Carne magra: destacan la de pollo, la de conejo y la de pavo. Son muy termogénicas.
- Huevos: las proteínas de alta calidad que contienen ayudan a quemar grasa. Son especialmente efectivos si se toman en el desayuno.
Especias quemagrasas
Hay varias especias que tienen reconocidos efectos quemagrasas. Puedes condimentar tus comidas con ellas para que te ayuden en el proceso de acelerar la quema de energía. Algunas de ellas son:
- Pimienta cayena.
- Cúrcuma.
- Pimienta negra.
- Ajo molido.
- Jengibre.
- Canela.
Beneficios y precauciones de los quemagrasas
Los quemagrasas naturales son la opción perfecta para ayudarnos a bajar de peso o a eliminar esa grasa que nos sobra. Sus efectos son muy beneficios en nuestro organismo pero no son mágicos. Si queremos conseguir reducir la cantidad de grasa, es imprescindible que acompañemos los quemagrasas con una dieta sana y equilibrada. También es muy importante que los complementemos con ejercicio físico que ayude a quemar más calorías.
En caso de que apuestes por tomar un preparado quemagrasas, debes tener cierta precaución con algunos de sus componentes. Aunque contienen una cantidad importante de ingredientes naturales mezclados en diferentes cantidades, pueden incluir sustancias como la efedrina, la cafeína o taurina. Estas pueden provocar efectos secundarios como taquicardias, falta de sueño e, incluso, adicción, por lo que te recomendamos que consultes a un especialista antes de tomarlas.