Los helados fit existen, y tenemos la mejor opción de Mercadona, Carrefour y Lidl
Repasamos el mejor helado fit de Lidl, Mercadona y Carrefour para darte un capricho sin que repercuta demasiado en tu dieta.
| 08 Agosto 2022
Seguir la dieta puede resultar bastante difícil cuando la temperatura no ayuda para nada. En un verano tan caluroso como este solo queremos refrescarnos como podamos, pero la piscina no siempre puede ser una opción. ¿Qué alternativa tenemos entonces? Comer algo frío, que esté rico y que sea relativamente asequible: es decir, un helado.
Hay pocos guilty pleasures al nivel de un helado en verano. Eso sí, aunque un capricho no te va a hacer daño, es verdad que los helados no suelen ser el mejor acompañante de las dietas fit, por su gran cantidad de calorías y por romper nuestro régimen de comidas. El helado es un alimento que está hecho de leche o crema, puede contener huevos y sus derivados, una especia, como cacao o vainilla, frutas como fresas o manzanas, y está aromatizado con un edulcorante, ya sea azúcar o una alternativa. Si los compras en un supermercado, a todo lo citado añádele saborizantes, emulsionantes, estabilizantes, grasas, agua y aire. Estos añadidos son, en su mayoría, conservantes para que el postre dure un tiempo después de abrirlo. Teniendo esto en cuenta, la opción más saludable sería hacer un helado por nuestra cuenta, pero no siempre disponemos del tiempo o las ganas para ello.
Por suerte para para nosotros, los supermercados han tomado nota de nuestras inquietudes y rutinas, y cada vez son más los que incluyen helados que podrían catalogarse (más o menos) como healthy. Con esto parece que el problema está resuelto, pero todavía queda lo más importante: saber qué helado escoger y de dónde. Amantes del deporte y la comida sana han coincidido en que estos helados de Lidl, Mercadona y Carrefour son la mejor opción en sabor, precio y calidad de propiedades:
Lidl
Lidl cuenta con una línea de productos fit dentro de su gama de helados Gelatelli. Estos se caracterizan por tener una buena cantidad de proteínas y aportar mucha energía, pero sacrifican algo importante para el consumidor: el sabor. Existen tres variedades de sabores de Gelatelli Protein, pero hay uno que destaca por encima de los demás, el 'Salted Caramel Cake' (es decir, el de caramelo).
Cada unidad sale a 2,39 euros y los usuarios coinciden en que este es el más sabroso de los tres. Esta diferencia puede deberse a que esta tarrina específica tiene más saborizantes que el resto. Sin embargo, las propiedades nutricionales que hay en cada una son similares a las de las demás:
- Energía: 349kcal
- 8,7 gramos de grasa
- de las cuales saturadas: 6,1 gramos
- 62,2 gramos de hidratos de carbono
- de los cuales azúcares: 31,5 gramos
- 18'8 gramos de proteínas
- Sal: 1,14 gramos
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Mercadona
Mercadona también cuenta con un gran surtido de helados bajos en azúcares, grasas e hidratos. La mayoría suelen ser tarrinas de distintos sabores, pero recomendamos el helado Cremoso de Limón. Se trata de un helado del tipo bombón con palo, que viene en una caja de 4 unidades. El pack cuesta 1,85€, por lo que cada helado saldría a 46 céntimos de forma individual.
El Cremoso de Limón es un producto con buen sabor y muy bajo en grasas. Cada unidad nos aporta 39 calorías, por lo que cumple bien con la función de refrescarnos sin descuidar la dieta. Por otro lado, algunos deportistas también lo han recomendado para aquellos que tengan déficit calórico o se encuentren en etapa de volumen. Los valores nutricionales de cada bombón son:
- Energía: 39kcal
- 0,2 gramos de grasa
- de las cuales saturadas: 0,2 gramos
- 6,3 gramos de hidratos de carbono
- de los cuales azúcares: 0,8 gramos
- 4,9 gramos de fibra alimentaria
- 0,2 gramos de proteínas
- Sal: 0,02 gramos
Carrefour
Carrefour ofrece los helados Breyers, una opción rica en proteínas. Hasta el verano de 2022, estaban disponibles en tres sabores diferentes: chocolate y avellanas, tarta de caramelo salado y vainilla con fresa, siendo los dos primeros los más vendidos. Sin embargo, el de chocolate ha sido descatalogado hasta por la propia Breyers, por lo que el favoritismo recae ahora en el de caramelo, convirtiéndose así en el principal competidor del Gelatelli de Lidl.
El principal atractivo de la tarrina de helado de caramelo de Breyers es su gran valor energético y su alto contenido proteico, pero su precio de 6,59 euros es lo que quizá pueda echarnos para atrás. Y además, comparte con el Gelatelli de Lidl un ligero inconveniente: el ligero exceso de edulcorantes para compensar la falta de dulzor del caramelo. En cuanto a los valores nutricionales, por cada tarrina encontramos:
- Energía: 330 calorías
- Grasas: 7 gramos
- de las cuales saturadas: 4,5 gramos
- Hidratos de carbono: 50 gramos
- de los cuales azúcares: 17,5 gramos
- Fibra alimentaria: 20,5 gramos
- Proteínas: 20 gramos
- Sal: 1,35 gramos