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Dolor de piernas: causas, síntomas y formas de aliviarlo
El dolor de piernes es una dolencia que puede ser bastante común, sobre todo si somos asiduos a ciertos deportes o entrenamientos. Por eso, es fundamental que conozcas qué está causando el dolor de piernas para lograr ponerle remedio.
| 31 Enero 2019
El dolor en las piernas es una problemática bastante común detrás de la cual puede haber multitud de causas diferentes. En ocasiones es una muestra del cansancio que acumulamos debido a una ajetreada vida que dificulta que le demos el descanso que merecen. Pero hay otro muchos motivos y sintomatologías que puedes conocer en este post. En MENzig.fit te contamos las principales causas del dolor de piernas y formas de aliviarlo.
Las piernas se componen de huesos, músculos, nervios, arterias, venas y las articulaciones de la cadera, la rodilla y los tobillos. Para dar con la causa que hace que suframos de dolor en las piernas es importante identificar la región en la que se produce, viendo si afecta a una a pierna o a ambas, y las características del dolor. Y en consonancia con el motivo de la dolencia se llevará a cabo el tratamiento para aliviarla. En muchos casos, la solución pasa por medicamentos como relajantes musculares, analgésicos o antiinflamatorios, siempre bajo control médico, pero también hay remedios caseros muy eficaces.
Dolor en las piernas a raíz de un esfuerzo físico
Con frecuencia, los dolores de las piernas se deben a haber realizado un esfuerzo físico intenso o un mal movimiento. Detrás de ello se encuentran problemas como el dolor muscular (agujetas, cansancio en las piernas...) o los calambres (dolor intenso y repentino que se acompaña de un espasmo muscular), entre otros.
Un buen estiramiento antes y después del ejercicio y una buena alimentación y nutrición te ayudarán a evitarlos y que tus piernas no sufran dolor. En caso contrario, podrás aliviarlos aplicándole frío, dándole un mayor descanso a las piernas y ponerlas en alto.
Cuando el dolor en las piernas por un esfuerzo físico viene motivado por una lesión más grave (fracturas, luxaciones, esguinces...) la solución será un tratamiento más especializado de reposo, inmovilización, cirugía, antiinflamatorios...
Cuando el dolor en las piernas se debe a problemas de circulación
Otra causa común del dolor en las piernas son los problemas circulatorios como las varices (venas hinchadas) o la arterioesclerosis (endurecimiento de las arterias). Molestias musculares, piernas hinchadas, rojas, fatiga, pesadez, calambres o dolor en las piernas especialmente a medida que avanza el día pueden ser síntomas de que el problema en las extremidades inferiores puede deberse a una mala circulación. La solución a esta problemática pasará por activar la circulación. Algunas de las recomendaciones para aliviar estas molestias son evitar el sedentarismo o permanecer de pie durante mucho tiempo, usar medias de compresión elástica, tumbarse boca arriba manteniendo las piernas en posición elevada, activar la circulación con masajes de frío desde los pies hasta el muslo o, consecuentemente, evitar fuentes de calor que dilaten las venas.
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Problemas en las articulaciones y dolor de piernas
El dolor en las piernas puede venir provocado por un problema articular debido a un mal movimiento de las articulaciones de las piernas. Si no estamos ante un caso grave de luxación o fractura podemos aliviarlo con compresas de hielo en la zona afectada en las primeras 24 horas y de calor en las horas siguientes o con antiinflamatorios.
Pero, la artritis motivada por una inflamación de las articulaciones de la pierna está detrás también de muchos problemas de dolor en las extremidades inferiores. Aquí se incluyen, la artrosis (desgaste articular) o la gota (acumulación de cristales de ácido úrico en las articulaciones) que son los dos tipos de artritis más comunes. Además del dolor articular pueden darse síntomas como rigidez y problemas en el movimiento. El diagnóstico corresponderá al médico.
Los nervios también pueden influir en el dolor de piernas
El dolor de piernas puede venir motivado también por un problema de origen nervioso localizado en la parte baja de la espalda. Aquí arranca el nervio ciático, el más grande del cuerpo, que puede irradiar el dolor hacia la pierna a causa de un pinzamiento.
El dolor de ciática, con frecuencia, ofrece también otros síntomas como debilidad, hormigueo o entumecimiento de las piernas (sobre todo en la parte posterior) o dolor en el pie. Aplicación de calor o frío o medicamentos adecuados son algunas opciones para aliviar el dolor causado por la ciática.
Otros factores que favorecen dolor en las piernas
- La genética
- El exceso de peso, vinculado en ocasiones con la falta de actividad de ejercicio físico
- El uso de calzado inadecuado
- Mantener una mala posición
- El tabaco
En MENzig.fit te hemos contando algunas de las principales causas que origina dolor en las piernas. Identificar el origen de la dolencia te resultará más fácil para saber qué hacer ante el dolor.