Shutterstock
Bicicletas de spinning: cómo elegir la mejor bici de spinning para tu casa
El spinning se ha convertido en un ejercicio tan popular que, aunque se suele practicar en grupo en gimnasios, ha empezado a dar el salto al hogar. Existen ya muchas bicicletas de spinning enfocadas al mercado doméstico para practicar spinning en casa. ¿Te animas a saber cuáles?
| 11 Octubre 2018
El spinning llegó hace muchos años para quedarse y hoy en día es una de las opciones que no faltan en las clases que ofrece cualquier gimnasio. Tener una buena bicicleta de spinning es imprescindible para practicarlo, y en los centros suelen tener siempre las mejores, pero, ¿te has planteado alguna vez la posibilidad de hacerte con una para casa?
Si te animas a comprarla, ya no tendrás que depender de ir a una hora exacta al gimnasio ni tener que esperar a las clases programadas. Con una bicicleta de spinning en casa podrás practicar tu ejercicio favorito cuando quieras, al levantarte o antes de cenar, cuando vengas del trabajo o a media tarde. En MENzig.fit, repasamos las características que debes valorar para encontrar la mejor bici.
Características de las mejores bicicletas de spinning
A la hora de elegir cuál es el modelo de bicicleta que mejor se adapta a nuestras necesidades, debemos tener en cuenta varios factores. Estas son las características más importantes que debes valorar para comprar este aparato.
Volante de inercia
Es una de las principales características a valorar al escoger una bicicleta para casa. El volante de inercia es el nombre de la rueda que permite girar el eje del pedal y que replica el impulso que le damos. La resistencia que tenga es la que nos ayudará a pedalear mejor.
Hay volantes de inercia de varios tipos, aunque para una bicicleta casera lo mejor es que pese más de 16-18 kilos. Las que tienen volantes de inercia más livianos están dirigidas a un usuario inexperto, por lo que si te vas a hacer con un aparato para casa debe ser de una categoría superior.
El volante marca la calidad del aparato y conseguirá transmitirnos sensaciones de ir en bicicleta de verdad. Cuanto mayor sea el peso del volante de inercia, mayor estabilidad y solidez tendrá el aparato. Los más recomendados para realizar ejercicio a diario en usuarios avanzados son los que tienen más de veinte kilos.
Lo más visto
Frenos y resistencias
Hay dos tipos de bicicleta de spinning: las que tienen resistencia de fricción y las que la tienen magnética.
Resistencia de fricción
Las que tienen resistencia de fricción pueden tener dos tipos de freno: con una zapata o con dos. En el primer caso, actúa verticalmente sobre el volante de inercia, mientras en el segundo, que se denomina freno patín, presiona por los laterales, como en las bicis de carretera.
Resistencia magnética
Las bicicletas que tienen resistencia magnética son las más recomendables, ya que hacen menos ruido y son progresivas. Sus frenos no requieren mantenimiento ya que controlan el movimiento sin dar saltos en mitad del ejercicio.
Sillín ajustable
Las bicis más modernas ya ofrecen sillines cómodos y ajustables, pero no todas. Pasaremos muchas horas subidos a la bici por lo que si el asiento no está a nuestro gusto, es probable que dejemos de practicar este deporte.
Lo más nuevo
Es importante saber cuántas posibilidades ofrece el sillín a la hora de regular la altura o la distancia al manillar, para que se acople perfectamente a tus medidas, tanto de piernas como de brazos.
Tipo de transmisión
En una bicicleta de spinning, los pedales se conectan al volante de inercia por lo que llamamos transmisión, que puede ser de dos tipos: de correa o de cadena. La más recomendada es la transmisión por correa ya que durará más, dará menos problemas de mantenimiento y los ruidos serán menores (muy importante para un aparato que va a ser usado dentro de casa).
Manillar multiposición
Es imprescindible, como sucede con el sillín, que el manillar se ajuste a nuestro cuerpo porque si somos nosotros los que tenemos que adaptarnos aparecerán dolores y lesiones. Es necesario que se pueda regular en altura y también que se pueda cambiar la longitud para llegar a los extremos.
Consola y portabotellas
Saber qué distancia hemos recorrido, cuánto tiempo llevamos pedaleando o el número de calorías que llevamos consumidas nos motiva a seguir adelante y a saber cómo es nuestra evolución. Cada vez las consolas son más completas, pero debemos mirar que tienen toda la información que necesitamos. Tampoco está de más incorporar un portabotellas, que suele presentarse como accesorio, pero que evitará que tengamos que parar en mitad del ejercicio para hidratarnos.
La mejor bicicleta de spinning para casa
Además de las necesidades específicas de las bicicletas de spinning, debemos ser conscientes de que para tener este aparato en casa debemos disponer de algunos básicos. Por ejemplo, necesitamos una superficie completamente llana ya que si se tambalea o se mueve aunque sea poco podemos tener problemas. No se puede usar encima de una alfombra ni de otros elementos que puedan desestabilizarnos y hacer perder el equilibrio.
Otro tema importante es la garantía del aparato: en los gimnasios llegamos, usamos la bicicleta y nos vamos, sin preocuparnos de si está en buenas condiciones o no porque ya hay personal de mantenimiento que se encarga de esa cuestión. Comprar una bicicleta de segunda mano provocaría tener algún problema mecánico y no disponer de esa garantía, por lo que hay que saber bien qué es lo que se compra.
También es imprescindible cuidar ciertos aspectos de la bicicleta de spinning que vamos a tener en casa y que, por ejemplo, no sea utilizado por nadie que sobrepase el peso máximo de cada modelo. En caso de que dudemos entre dos modelos similares, sería aconsejable hacerse con el de características superiores para no quedarnos atrás según vayamos evolucionando.